[...] też mają solidne stawki. Co ma przynieść 2020? Ja mam nadzieję, że będzie kosa forma, mieszkać się będzie super i rodzina będzie zdrowa. Trzeba podchodzić do tego pozytywnie bo jak na razie wszystko się układa po Twojej myśli. Ale my tu gadu gadu o mieszkaniach a jakaś wypiska z treningu by się przydała bo w końcu to dziennik treningowy.
[...] 10 tyg na dece,8 tyg na trenie i ze 20 na testosteronie i pałka normalnie spełnia swoje zadania. Ja cie dobrze rozumiem,każde info należało by skonfrontować jednak jak jest wszystko dobrze rozpisane,to ogólnie ludziska nie wpisują że ok ok.Nie ma co zaśmiecać tego działu. Jeżeli by były jakieś błędy wierz mi od razu ktoś by się dołączył do [...]
przede wszystkim to masz metlik w glowie przez czytanie bzdur za przeproszeniem poczytaj posty podwieszone w naszym dziale oraz w odzywianiu i poukladaj to sobie wszystko na spokojnie a blonnik w tabletkach na razie olej, sa potrzebniejsze rzeczy ale o tym tez na pewno przeczytasz, jesli Ci zalezy
[...] nie znam go wiec nie mam podstaw by podjac jaka kolwiek dyskusje w tym temacie.Takze ja ten temat zamykam .Troche tu napisalem dlatego ze chcialem w tym wejsciu powiedziec wszystko co chcialem powiedziec .Jesli dalej bedzie drazony tu temat "Markos"- J.D.to bedzie swiadczyc o tym ze komus zalezy na prowokacji co napewno nie przyniesie [...]
[...] spadła o 3kg mięśnie ładnie sie zarysowały brzuch powoli widać ( mam namyśli to co było pod tłuszczem ;] ) z dolną partią jeszcze jest problem ale już mniejszy. poprostu na wszystko trzeba czasu i cierpliwości, ogólnie wyglądam o wiele lepiej i paradox mimo że schudłem i sie odtłuściłem to wyglądam na większego :D. trening lece 15-10-5 i jak [...]
[...] na technike,a ja jakos niemoglem sie zdenewowac.Chociaz czasem mi sie udalo.Mam czesto doly,zanizona samoocene.Cwicze sobie z ciezarkami ponad rok w domu ale mam chec to wszystko rzucic bo i tak efekty kiepskie.Chociaz obwod w rece wiekszy,ale malo z tego sily.Ostatnio na silce na studiach na klate cos probowalem,raczej malo bralem.Kolega [...]
Traktuj innych użytkownikow z szacunkiem, jesli sam takiego traktowania oczekujesz. Albo o danej sprawie sie milczy zupełnie-albo mówi się wszystko, a nie "wiem ale nie powiem". Jesli rozmawiamy o faktach takich jak konfrontacja i jej wyniki, to nie "szczekanie frajerow" tylko rozmowa. Jesli tego nie pojmujesz-po cholere [...]
[...] moje oczy przeszło wszelkie wyobrażenia. Muay thaiowcy padli na ziemie w ciągu kilkunastu sekund. Pan Kamel zlany łokciem w zwarciu do nieprzytomności padł na ziemie. To nie wszystko gostek z WT nie mogąc dostać klienta który schował się w samochodzie wywalił z ręki szybę w samochodzie (jak w filmie terminator) i nawalił klienta. Wszyscy na [...]
[...] się codziennie tematem i dobrze się wysypiał to z czasem efekty zobaczysz:).Im będziesz zdrowiej żył tym efekty lepsze i szybsze.Staraj się ćwiczyć całe ciało,bo klatka i biceps tylko to nieporozumienie...Nogi ćwicz też.Duużo czytaj.Tu wszystko jest.Używaj wyszukiwarki. TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH DLA POCZĄTKUJĄCYCH :tym się kieruj na początku.
[...] wyzej przez takich mozna sobie samemu problemow narobic.Sprobuj u wychowawczyni lub pedagoda,Postaraj sie to tak zalatwic a jak nie wyjdzie a oni sie dalej beda czepiac to chyba zostaje ta solowka(o ile czujesz sie na silach) lub przejdz sie donich z twoimi kumplami.jednak rob wszystko aby zalatwic to bezrekoczynow i straszenia sie kumplami
[...] filmy jeszcze w tym samym dniu - z resztą wystarczy spojrzeć na tematy w dziale sprzed kilku lat, jakiekolwiek zawody z Polski, albo 3-4 strony, było kilka fotek, ale wszystko wygasło albo nie ma nawet wzmianki %-) swoją drogą kto by pomyślał, że w ciągu kliku lat SFD z niedużego forum dla pasjonatów głownie kulturystyki stanie się [...]
oki MIchail a co sadzisz o samym treningu,tzn doborze parti miesni,mowiles cos o tricepsie,moze cos zmenic w treningu!!!no i zczym ten nieszczesny biceps robic bo od tego sie zaczelo.czy zostawic tak jak jest.dziekuje za wszystko. bede dopiero wieczorem. pozdrawiam jak boli to rosnie
a czy wyobrazasz sobie zbudowanie masy miesniowej na samych warzywach? Tutaj chodzi o witaminy i mineraly. Tak jak napisalem kaloria kalorii nie rowna, mozesz zjesc odpowiednia ilosc cukru i kurczaka o takiej samej ilosci kalorii. Jak myslisz od czego przybedzie ci tluszczu? Organizm na rozne produkty reaguje roznie, inaczej to wszystko "mieli"
[...] mi skupić się na głównych partiach mięśni a w osobne dni poświecić czas brzuchowi pompką i podciaganiu. Jeśli proponujesz jakieś zmiany w moim treningu to wolałbym tutaj to wszystko ustalić bo na siłowni ludzie przychodzą ćwiczyć a nie uczyć małolatów i tez szanuje ich czas. Proszę o wskazówki a nie o krytykę :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
omg zanim zaczniecie pisac posty ty[u o co chodzi zapoznajcie sie z ciekawa 26 stronnicowa lektora (tak jak ja) czasami ciekawa innymi nudna duzo powtorzen i tych samych pytan ps na str20 wszystko jest napisane
Dam ci apre wskazowek ktore sam wyczytalem z pewnego artykulu, zdrowie przede wszystkim! : Wszystko co smazysz to smaz na smalcu/masle - i juz masz tluszcze a nie zwymiotujesz na pewno- na oleju ponoc niezdrowo, wlasnie jedz to maslo orzechowe, jedz orzechy, boczek dodaj do jajecznicy- juz beda dobre tluszcze kolejne, na pewno nie zwymiotujesz, [...]
[...] Wyjściowy poziom wynosił 449 ± 35 ng/dL, w piątym dniu 282 ± 45 ng/Dl, 2 tygodnie stosowania dawki 10 mg winstrolu powoduje spadek testosteronu w osoczu o 55%, ale to nie wszystko! Winstrol stłumił ilość testosteronu wolnego, SHBG oraz LH (blokada przysadki!); spadła ilość T4 i T3 (w większości są związane), nie zmieniło się stężenie TSH oraz [...]
[...] Właśnie dla tego odradzam, że branie ich jak się nie ma diety mija się z celem.. Wyglądam jak wyglądam :).. ja sie nigdzie nie śpiesze.. na mase cierpliwie czekam a nie wszystko na raz jak najszybciej faszerując się prochem(widocznie Ty tak robisz)... A ja nie zaczynałem od 0.. zaczynałem od 20 kg nadwagi jeszcze rok temu więc lubie swój [...]
[...] ułóż dietę, nie żryj tych fast foodów i słodyczy. Też się doprowadziłem do*****owego stanu od fast foodów i słodyczy. Ułożyłem dietę, zacząłem biegać i chodzić na siłkę i wszystko idzie w dobrym kierunku. Ale wiem, że do wakacji nie uda mi się zrobić kaloryfera. Jak masz motywację to jest dobrze, myśl ciągle o niej jak Ci się czegoś nie chce [...]
[...] są potrzebne, wywołują odpowiednią odpowiedź hormonalną, napędzają metabolizm, uzupełniają glikogen - są nieodłączną cześcią tego systemu co do ilości ww - przecież quaz wszystko napisał W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g chodź czytając inne artykuły/teksty o carb-up'ach możemy spotkać się z [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
